Mă știți pe mine! Zâmbetul mi-e trademark, iar părerile despre zâmbete îmi sunt bine definite. Cred că râsul este, de departe, cel mai bun medicament, iar oamenii care nu zâmbesc și care uită să se bucure de viață sunt de-a dreptul deprimanți și triști. Iar eu am mers până într-acolo încât am ajuns să refuz clienți doar pentru că nu zâmbesc, că nu știu să aprecieze lucrurile din jurul lor, că nu sunt oameni și umani. Mă hrănesc cu umor, cu replici bune, cu poftă de viață și am nevoie de ele pe toate planurile!

Luna asta mi-a adus pe noptieră o carte perfectă pentru a-mi susține teoria conform căreia râsul este cel mai bun medicament – Terapia prin râs. Este scrisă de Lenny Ravich, directorul Institutului de Terapie Gestalt din Tel Aviv și speaker internațional pe tema umorului în viețile noastre. Când am citit-o, nu doar că mi-a mers la suflet, dar am râs enorm și m-am simțit de zece ori mai puternic decât așa cum ar trebui să ne simțim în fiecare zi: calmi, liniștiți, cu zâmbetul pe buze și cu energie pozitivă!

Dar hai să împărtășesc cu voi nu doar starea asta de bine, ci și câteva dintre lucrurile care mi-au captat atenția în cartea lui Ravich:

  1. Cercetările zic că un copil râde până la șase ani de 300 ori pe zi. La șapte ani, râde doar de 15 ori pe zi. Motivul? A fost la școală și a fost pedepsit;
  2. Nu lua viața prea în serios. Oricum nu scapi din ea viu!;
  3. Studiile au demonstrat că oamenii chiar pot alege cum gândesc, așadar sunt direct răspunzători de urmările acțiunilor lor. Pe principiul: Durerea este inevitabilă. Suferința este o opțiune!;
  4. Nu există probleme în viață, ci doar oportunități;
  5. Există cazuri concrete de oameni care au trecut cu bine peste provocările vieții doar cu o atitudine pozitivă, cu umor și optimism: de la celebrul personaj din La Vita e Bella, până la exemple de oameni reali pe care Ravich le dă în carte. Vorba lui Mahatma Gandhi: Fără simțul umorului, m-aș fi sinucis de mult;
  6. Indivizii optimiști produc mai mult decât pesimiștii. Optimistul își revine după înfrângere, se ridică și o ia de la capăt;
  7. Trebuie să existe râsete, iubire și lacrimi (emoție) peste tot, inclusiv în procesul de predare și învățare sau în spitale și locuri cu oameni bolnavi;
  8. A căuta răspunsuri și a le găsi mereu ar transforma viața într-un joc plictisitor;
  9. Nu este niciodată prea târziu să ai o copilărie fericită;
  10. Creativitatea presupune umor. Iar umorul presupune creativitate. Esența fundamentală a creativității este abilitatea de a vedea ceva ce alții nu văd;
  11. Optimismul și abilitatea de a râde de tine însuți ajută ca suferința să nu devină tragedie;
  12. Nu te judeca și nu îi judeca nici pe ceilalți. Cei care îi judecă pe alții se judecă de fapt pe sine și contribuie la autodistrugerea lor;
  13. Săpunul este pentru piele ceea ce râsul este pentru suflet;
  14. Avem șansa de a opta fie pentru una, fie pentru alta: ori stăm, suferim și ne plângem de milă, ori îndrăznim să facem lucrurile altfel, să alegem să zâmbim și să ne bucurăm de viață;
  15. Terapia prin râs chiar vindecă boli. Unul dintre multele exemple expuse vorbește despre un bărbat care tocmai află că este grav bolnav și că va muri în curând. Medicii îi spun să își facă bagajul și să se mute în spital, pentru că acolo își va petrece tot restul vieții. Dar el se încăpățânează, își face bagajul și pleacă în călătorii. Se uită la seriale de comedie, face ceea ce îi place, discută cu oameni amuzanți, râde mult și se bucură de prezent. Când merge la analize, află că este perfect sănătos. Și nu, nu este ficțiune, ci e realitate!;
  16. Avem nevoie ca ființe umane de contact uman, de omenie, de zâmbete și de emoție. Nu vă fie teamă sau rușine să îmbrățișați pe cineva sau să cereți o îmbrățișare, să zâmbiți cuiva din proprie inițiativă sau să răspundeți la un zâmbet tot la fel, să plângeți, să râdeți sau să spuneți ceea ce simțiți;
  17. Trăiește în prezent, nu în trecut sau în viitor! Lasă regretele deoparte și acceptă schimbarea în bine;
  18. Nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim. Îmbătrânim pentru că am încetat să râdem;
  19. Când ne pierdem visurile, murim! Mulți oameni se plimbă în jur de parcă ar fi morți și nici măcar nu o știu;
  20. Nu este niciodată prea târziu să fim tot ceea ce putem fi! Trebuie doar să ne umplem viața în fiecare zi cu bună-dispoziție, iubire, umor, râsete și optimism.

Probabil veți spune că nu aveți timp de asta, că la voi nu merge, că aveți facturi de plătit, că sunteți bolnavi, că aveți probleme în căsnicie, că vouă nimic nu vă merge bine și tot așa. Scuze găsește oricine și probleme are toată lumea. Credeți-mă! Diferența este în atitudinea pe care o ai față de ele și în alegerile pe care tu le faci. Da, viața are o mie de provocări și uneori devine extrem de grea! Ne mai așezăm, mai plângem, ne mai odihnim, dar important e să ne ridicăm întotdeauna, să zâmbim și să vedem partea plină a paharului.

Încearcă un experiment! Doar pentru o zi, încearcă să gândești pozitiv! De când te trezești, încearcă să zâmbești, să te gândești că ai o zi bună, să te privești pe tine și pe ceilalți fără să vă mai judecați, să faci glume, să nu te mai plângi de nimic, să nu te mai stresezi, să spui mai des „Mulțumesc!”, să te iubești și să transmiți iubire, să fii mai bun, mai cald, mai om! Apoi compară ziua dinainte cu ziua respectivă și vezi cu ochii tăi diferențele! Din proprie experiență îți spun că nu doar ochii tăi vor vedea diferența, ci și tot corpul tău și mintea ta!

Am venit în această lume ca să ne simțim bine, să ne distrăm, să râdem, să iubim și să învățăm. Restul sunt detalii. Dacă nimic nu se dovedește a fi exact cum ți-ai dorit, atunci oprește-te și întreabă-te: „Oare ce anume fac încât bucuria, iubirea și râsul lipsesc din viața mea?”. Apoi scrie un scenariu nou și atrage toate lucrurile plăcute pe care viața le are de oferit. Este ceva magic. Provocările și dificultățile fac parte din joc. Nu există sus sau jos. Există doar ceea ce este. Și putem să dansăm sau putem să ne chinuim. Acesta este motivul pentru care aleg să fiu un optimist incurabil. Îmi place să dansez. Mai ales cu Viața! Dansezi?

Dacă vrei să înveți și tu să zâmbești mai mult și să te bucuri cu adevărat de viață, îți recomand din toată inima mea plină de optimism cartea lui Lenny Ravich! O găsești online, la Editura Herald, în colecția Terapia!

Foto: Fotograf Irina Mocanu Studio

March 7, 2018
terapia prin ras
Ce am învățat din terapia prin râs
Mă știți pe mine! Zâmbetul mi-e trademark, iar părerile despre zâmbete îmi sunt bine definite. Cred că râsul este, de departe, cel mai bun medicament, iar […]
March 5, 2018
Trăiești pentru a munci sau muncești pentru a trăi?
„Când mai scrii despre Lagom? Hai, că ne-a plăcut și mai vrem!”. Băi, dar parcă suedezii aveau răbdare… nu ați înțeles nimic din celelalte articole? Of, […]
February 20, 2018
Dă la o parte ce e în plus și păstrează doar ce îți aduce bucurie!
Am aflat cum stau suedezii la capitolul cultură, emoție, sănătate și mâncare, așa că e timpul să mergem mai departe și să vedem modelul lor de […]
February 19, 2018
suedez
Masaj suedez, spațiu personal și 5 săptămâni de concediu
În articolul despre Lagom, v-am zis că revin cu a doua parte a acestui stil de viață, așa că mă țin de cuvânt și povestim astăzi […]
February 14, 2018
lagom
Lagom – cuvântul care stă la baza fericirii suedeze
Ați fost vreodată în Suedia? Eu pot să spun că merg acolo de fiecare dată când pășesc în sufrageria mea suedeză! Iar luna aceasta am tras […]
September 28, 2017
cosuri cadou Craciun
Ce trebuie să știți despre coșurile cadou de Crăciun?
Știu, știu, mai e ceva vreme până vine Moș Crăciun pe la noi, dar nici nu știți când trec zilele și hop, ne trezim cu moșulică […]
September 7, 2017
solaris
Cum a fost la fabrica Solaris și de ce am devenit ambasadorul lor de brand
De ce m-am dus la fabrica Solaris? Când am fost în iulie la București, i-am anunțat pe cei de la Solaris că vreau să le fac […]
May 30, 2017
albirea
7 lucruri pe care trebuie să le știi despre albirea dinților
Văd din ce în ce mai mulți oameni care ajung pe blogul meu după ce caută pe Google albirea dinților la un preț avantajos. Ce-i drept, […]
May 30, 2017
oja semipermanenta
Oja, plăcerea mea vinovată și momentul meu de creativitate
Am și eu plăcerile mele vinovate, ca orice om normal! Și nu, nu e vorba despre cărți! Cu cărțile sunt deja la nivelul de dependență, de […]
May 23, 2017
papuci
Ce papuci frumoși ai! Adică… ce pantofi frumoși!
Eu mi-s jumătate moldoveancă, jumătate ardeleancă. Mama s-a născut și a crescut pe dealurile Hușilor, iar tata a coborât semeț din Munții Apuseni, din județul Alba. […]
May 12, 2017
xylitol
De ce să treci și tu de la zahăr la xylitol
Când m-am dus prima dată la nutriționist și mi-a zis că de acum trebuie să renunț la zahăr, printre multe altele, mi-am spus că asta va […]
April 6, 2017
direcție
Ei și… în ce direcție, păpușe?
Noi două. Mai exact, două tipe nebune și cu o poftă de viață și mai nebună, fără copii și fără responsabilități la acea vreme. Ne-am trezit […]
March 23, 2017
vacanță
Alooo! Vine Doamna Vacanță peste noi! Mergem?
Știi când îți dai seama că acușica vine vara? Când ești înconjurat de reclame la litoral românesc 2017! Poate unii habar nu au ce fac de […]
February 10, 2017
azi
Eu am ajuns la jumătatea drumului. Începi și tu azi?
Cu fiecare zi care trece, oamenii îmi spun nu doar că m-am „îngustat” efectiv (la corp, evident), ci și că arăt din ce în ce mai […]
February 4, 2017
LPG
LPG – trei litere importante din noul meu stil de viață
Auzisem prima dată de LPG cel miraculos într-una din cărțile scrise de Andreea Esca. Cum o iubesc pe Andreea Esca și știu că nu folosește oricum […]
February 2, 2017
indigo
E cool să fii trasă la indigo?
Mergeam pe stradă zilele trecute și eu ca omul înfrigurat, înfofolită din cap până-n picioare. Trece pe lângă mine o fată cu geacă verde, cu blugi […]
January 19, 2017
capsulă
Cum evadează kilogramele mele în capsula de la Gioconda Medical Spa
De când am anunțat public că am început procesul de slăbire la Gioconda Medical Spa, am primit aceeași întrebare de la mai multe femei: ,,Și ce […]
January 10, 2017
slăbire
Ați început procesul de slăbire de după sărbători?
Am dat primele șapte kilograme jos și toată lumea mă întreabă cum am reușit să mă țin de programul de slăbire chiar și în perioada sărbătorilor. […]
December 5, 2016
timp pentru mine
Cum și de ce îmi fac timp pentru mine
A venit momentul să trec la următorul nivel din planul meu de refacere. Mănânc sănătos, dar am nevoie și de un ajutor extra pe parte de […]
July 22, 2016
bistro felix
Cum am trăit o seară de fericire pură la Bistro Felix
O dată la două săptămâni, în seara de marți, ies tot timpul în oraș cu fetele din Belva. Este momentul nostru de evadare, de râsete, de […]
May 23, 2016
dames
Cum a fost săptămâna mea în hainele Dames!
Săptămâna trecută cei de la Dames m-au răsfățat! Mi-au pus la dispoziție mai multe obiecte vestimentare, pe care eu să le combin după pofta inimii și, […]
March 29, 2016
tensiune oscilanta
Stresul vine la pachet cu tensiune oscilantă
Până să te confrunți cu o anumită problemă medicală, de cele mai multe ori nici nu știi că așa ceva există și, cel mai probabil, zici […]
March 26, 2016
circuite turistice
Cu gândul la circuite turistice
Nici nu se terminase bine concediul de vara trecută, că oamenii din jurul meu deja se gândeau să facem planuri pentru următorul. Dacă se putea, toată […]
March 1, 2016
6 cm
Adio, primii 6 cm!
A trecut cam o lună jumătate de când am început procesul de slăbire. Vă spun de la început că nu m-am ținut așa cum trebuia de […]
February 26, 2016
dinti albi
Un zâmbet e mai sexy când ai dinți albi
Am avut întotdeauna grijă de dinții mei, motiv pentru care i-am avut tot timpul albi și sănătoși. Ai mei m-au învățat de mică importanța unor dinți […]
February 26, 2016
ceai
Momentul meu are aromă de ceai
Stăteam la biroul meu și mă uitam când pe geam, când în laptop, în căutare de inspirație pentru scris. Mă gândeam că ar trebui să mă […]
February 23, 2016
tigaie de fonta
Ne-am luat tigaie de fontă și am experimentat din plin rețete delicioase!
Ne place la nebunie să încercăm tot felul de mâncăruri prin bucătărie. Bine, ce-i drept, lui Etienne îi place să le gătească și să facă tot […]
February 15, 2016
buchete de flori
Buchete de flori și femei fericite
Oricât ne-am da noi de tari că suntem femei puternice și nu avem nevoie de una-alta din partea bărbaților, tot ne emoționăm și apreciem când primim […]
February 14, 2016
Visionbody
Care-i treaba cu VisionBody?
Mă tot întreabă lumea care-i treaba cu metoda aleasă de mine pentru slăbit, așa că scriu un articol întreg despre asta, ca să ajungă la toți. […]
January 21, 2016
coltar de bucatarie
Mai trebuie un colțar de bucătărie
Unde este locul din casă unde se adună toată lumea, unde stai cel mai bine cu musafirii, unde se nasc cele mai faine discuții? Exact, în […]