Cred că nu mai este niciun secret că după toată experiența mea cu spitalul am început să practic mindfulness. Auzisem de multă vreme de conceptul ăsta, dar, vorba aia, eram prea ocupată cu munca mea, iar „statul în loc” mi se părea ceva de neimaginat. Cum să stea liniștită o femeie setată pe multitasking, cu o mie de griji pe secundă și pusă încontinuu pe fast-forward?

Ei, dar cum am mai zis-o, a fost și spitalul de stat bun la ceva, pentru că așa am redescoperit lucrurile care contează cu adevărat. Așa că, atunci când am zărit cartea Sunt aici acum, am zis că e musai să o pun pe raftul meu cu cărți de dezvoltare personală. Sunt una dintre acele persoane care cred că e o barbarie să scrii pe cărți sau să îndoi paginile cărților, însă la cartea asta fost altfel! E un ghid practic cu exerciții creative de autocunoaștere, pe care trebuie să le parcurgi cu creioanele colorate alături și să îndrăznești să decupezi sau să îndoi anumite părți din el, așa cum te îndeamnă autoarele Alexandra Frey și Autumn Totton.

Cartea începe cu două definiții ale termenului mindfulness și continuă cu o pagină în care ești provocat să oferi propria definiție pentru mindfulness. Ce mai conține cartea? Un timeline cu scurta istorie mindfulnes, care începe se pare în 1975; reguli de bază în mindfulness; un test al nivelului tău de mindfulness; metode de a practica mindfulness; citate relevanate despre mindfulness și o sumedenie de exerciții care îți stârnesc imaginația și creativitatea și care te fac să înțelegi cum stă de fapt treaba cu mindfulness-ul ăsta.

Eu m-am amuzat enorm cât am parcurs cartea, pentru că mi-am dat frâu liber imaginației și mi-am permis timp pentru mine. A fost deopotrivă amuzant și revelator, relaxant și educativ, creativ și provocator. Pe scurt, e genul de carte pe care să o păstrezi aproape, pe birou și la care să te întorci periodic, pentru că, practic, te întorci la tine!

Altfel spus: sunt aici acum și mă bucur de prezent! Dacă vrei să înveți să te bucuri și tu, începe cu acest ghid intitulat The Mindfulness Project! Îl găsești pe Libris.ro, cu transport gratuit!

Foto: DaysOfTheYear.com

April 28, 2017
mindfulness
Îți recomand proiectul mindfulness cu exerciții creative de autocunoaștere!
Cred că nu mai este niciun secret că după toată experiența mea cu spitalul am început să practic mindfulness. Auzisem de multă vreme de conceptul ăsta, […]
August 28, 2013
Vrei să vezi sediul central Pinterest?
Eu una nu prea pot să stau departe de Pinterest și am devenit, clar, un ambasador al brandului. Ritualul cafelei de dimineață e însoțit acum de […]