Mă știți pe mine! Zâmbetul mi-e trademark, iar părerile despre zâmbete îmi sunt bine definite. Cred că râsul este, de departe, cel mai bun medicament, iar oamenii care nu zâmbesc și care uită să se bucure de viață sunt de-a dreptul deprimanți și triști. Iar eu am mers până într-acolo încât am ajuns să refuz clienți doar pentru că nu zâmbesc, că nu știu să aprecieze lucrurile din jurul lor, că nu sunt oameni și umani. Mă hrănesc cu umor, cu replici bune, cu poftă de viață și am nevoie de ele pe toate planurile!

Luna asta mi-a adus pe noptieră o carte perfectă pentru a-mi susține teoria conform căreia râsul este cel mai bun medicament – Terapia prin râs. Este scrisă de Lenny Ravich, directorul Institutului de Terapie Gestalt din Tel Aviv și speaker internațional pe tema umorului în viețile noastre. Când am citit-o, nu doar că mi-a mers la suflet, dar am râs enorm și m-am simțit de zece ori mai puternic decât așa cum ar trebui să ne simțim în fiecare zi: calmi, liniștiți, cu zâmbetul pe buze și cu energie pozitivă!

Dar hai să împărtășesc cu voi nu doar starea asta de bine, ci și câteva dintre lucrurile care mi-au captat atenția în cartea lui Ravich:

  1. Cercetările zic că un copil râde până la șase ani de 300 ori pe zi. La șapte ani, râde doar de 15 ori pe zi. Motivul? A fost la școală și a fost pedepsit;
  2. Nu lua viața prea în serios. Oricum nu scapi din ea viu!;
  3. Studiile au demonstrat că oamenii chiar pot alege cum gândesc, așadar sunt direct răspunzători de urmările acțiunilor lor. Pe principiul: Durerea este inevitabilă. Suferința este o opțiune!;
  4. Nu există probleme în viață, ci doar oportunități;
  5. Există cazuri concrete de oameni care au trecut cu bine peste provocările vieții doar cu o atitudine pozitivă, cu umor și optimism: de la celebrul personaj din La Vita e Bella, până la exemple de oameni reali pe care Ravich le dă în carte. Vorba lui Mahatma Gandhi: Fără simțul umorului, m-aș fi sinucis de mult;
  6. Indivizii optimiști produc mai mult decât pesimiștii. Optimistul își revine după înfrângere, se ridică și o ia de la capăt;
  7. Trebuie să existe râsete, iubire și lacrimi (emoție) peste tot, inclusiv în procesul de predare și învățare sau în spitale și locuri cu oameni bolnavi;
  8. A căuta răspunsuri și a le găsi mereu ar transforma viața într-un joc plictisitor;
  9. Nu este niciodată prea târziu să ai o copilărie fericită;
  10. Creativitatea presupune umor. Iar umorul presupune creativitate. Esența fundamentală a creativității este abilitatea de a vedea ceva ce alții nu văd;
  11. Optimismul și abilitatea de a râde de tine însuți ajută ca suferința să nu devină tragedie;
  12. Nu te judeca și nu îi judeca nici pe ceilalți. Cei care îi judecă pe alții se judecă de fapt pe sine și contribuie la autodistrugerea lor;
  13. Săpunul este pentru piele ceea ce râsul este pentru suflet;
  14. Avem șansa de a opta fie pentru una, fie pentru alta: ori stăm, suferim și ne plângem de milă, ori îndrăznim să facem lucrurile altfel, să alegem să zâmbim și să ne bucurăm de viață;
  15. Terapia prin râs chiar vindecă boli. Unul dintre multele exemple expuse vorbește despre un bărbat care tocmai află că este grav bolnav și că va muri în curând. Medicii îi spun să își facă bagajul și să se mute în spital, pentru că acolo își va petrece tot restul vieții. Dar el se încăpățânează, își face bagajul și pleacă în călătorii. Se uită la seriale de comedie, face ceea ce îi place, discută cu oameni amuzanți, râde mult și se bucură de prezent. Când merge la analize, află că este perfect sănătos. Și nu, nu este ficțiune, ci e realitate!;
  16. Avem nevoie ca ființe umane de contact uman, de omenie, de zâmbete și de emoție. Nu vă fie teamă sau rușine să îmbrățișați pe cineva sau să cereți o îmbrățișare, să zâmbiți cuiva din proprie inițiativă sau să răspundeți la un zâmbet tot la fel, să plângeți, să râdeți sau să spuneți ceea ce simțiți;
  17. Trăiește în prezent, nu în trecut sau în viitor! Lasă regretele deoparte și acceptă schimbarea în bine;
  18. Nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim. Îmbătrânim pentru că am încetat să râdem;
  19. Când ne pierdem visurile, murim! Mulți oameni se plimbă în jur de parcă ar fi morți și nici măcar nu o știu;
  20. Nu este niciodată prea târziu să fim tot ceea ce putem fi! Trebuie doar să ne umplem viața în fiecare zi cu bună-dispoziție, iubire, umor, râsete și optimism.

Probabil veți spune că nu aveți timp de asta, că la voi nu merge, că aveți facturi de plătit, că sunteți bolnavi, că aveți probleme în căsnicie, că vouă nimic nu vă merge bine și tot așa. Scuze găsește oricine și probleme are toată lumea. Credeți-mă! Diferența este în atitudinea pe care o ai față de ele și în alegerile pe care tu le faci. Da, viața are o mie de provocări și uneori devine extrem de grea! Ne mai așezăm, mai plângem, ne mai odihnim, dar important e să ne ridicăm întotdeauna, să zâmbim și să vedem partea plină a paharului.

Încearcă un experiment! Doar pentru o zi, încearcă să gândești pozitiv! De când te trezești, încearcă să zâmbești, să te gândești că ai o zi bună, să te privești pe tine și pe ceilalți fără să vă mai judecați, să faci glume, să nu te mai plângi de nimic, să nu te mai stresezi, să spui mai des „Mulțumesc!”, să te iubești și să transmiți iubire, să fii mai bun, mai cald, mai om! Apoi compară ziua dinainte cu ziua respectivă și vezi cu ochii tăi diferențele! Din proprie experiență îți spun că nu doar ochii tăi vor vedea diferența, ci și tot corpul tău și mintea ta!

Am venit în această lume ca să ne simțim bine, să ne distrăm, să râdem, să iubim și să învățăm. Restul sunt detalii. Dacă nimic nu se dovedește a fi exact cum ți-ai dorit, atunci oprește-te și întreabă-te: „Oare ce anume fac încât bucuria, iubirea și râsul lipsesc din viața mea?”. Apoi scrie un scenariu nou și atrage toate lucrurile plăcute pe care viața le are de oferit. Este ceva magic. Provocările și dificultățile fac parte din joc. Nu există sus sau jos. Există doar ceea ce este. Și putem să dansăm sau putem să ne chinuim. Acesta este motivul pentru care aleg să fiu un optimist incurabil. Îmi place să dansez. Mai ales cu Viața! Dansezi?

Dacă vrei să înveți și tu să zâmbești mai mult și să te bucuri cu adevărat de viață, îți recomand din toată inima mea plină de optimism cartea lui Lenny Ravich! O găsești online, la Editura Herald, în colecția Terapia!

Foto: Fotograf Irina Mocanu Studio

March 7, 2018
terapia prin ras
Ce am învățat din terapia prin râs
Mă știți pe mine! Zâmbetul mi-e trademark, iar părerile despre zâmbete îmi sunt bine definite. Cred că râsul este, de departe, cel mai bun medicament, iar […]
December 14, 2017
sclav
Tu ce ai face pentru dreptul tău la libertate?
Am avut de mică un interes aparte pentru culturi, rase și minorități. Țin minte că citeam tot ce se putea despre istoria lor, apoi scriam eseuri, […]